當(dāng)平衡車騎行從簡(jiǎn)單的日常代步，發(fā)展出一項(xiàng)騎行運(yùn)動(dòng)，發(fā)展成一種潮流。那么自然會(huì)有更多的人去討論平衡車騎行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)碰到的一些小問題。以下小編整理了一些日常會(huì)遇見的疑惑，并附上了解答，來供平衡車騎行愛好者們參考，若有遺漏也請(qǐng)指正。
一天之內(nèi)，哪個(gè)時(shí)間段騎行最有效果?
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間方面，有兩種說法，一種是健康界人士所支持的晨練。他們認(rèn)為早晨參與運(yùn)動(dòng)可以抑制血糖和血脂過度上升，預(yù)防肥胖。而另一種說法則是，體育界人士更認(rèn)同下午運(yùn)動(dòng)，他們認(rèn)為，在起床前的1~3個(gè)小時(shí)內(nèi)，體溫是最低的，而到了下午的時(shí)候就會(huì)升到最高，因此運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是在下午。在這個(gè)時(shí)間里，人們的肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩(wěn)、血壓較其實(shí)，無論是早晨還是下午，真正決定你鍛煉時(shí)間的還是取決于那個(gè)時(shí)間段，你是否能夠按時(shí)去做。小編認(rèn)為，對(duì)于大多數(shù)上班族，完全可以把電動(dòng)獨(dú)輪車的騎行運(yùn)動(dòng)放在上下班途中，這樣也更容易堅(jiān)持并達(dá)到效果。
吃飯之后，多久才能騎行?
吃飯后多久能夠騎行平衡車，這個(gè)問題很多人都會(huì)在意，尤其是上班的人，短暫的騎行時(shí)間往往只能放在飯后的晚上。一般來說，強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)，適合在飯后兩小時(shí)進(jìn)行，而強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，則飯后十幾分鐘即可開始。而電動(dòng)獨(dú)輪車的簡(jiǎn)單騎行強(qiáng)度較少，可以在飯后進(jìn)行，這樣不僅不影響腸胃功能，反而有利于消化吸收;若是要做一些特技、快速、高難度動(dòng)作的騎行，還是在腸胃徹底消化后再運(yùn)動(dòng)比較好。
騎行運(yùn)動(dòng)之后需要補(bǔ)充些什么?
雖然電動(dòng)平衡車并不像跑步那樣劇烈，但是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后還是能夠消耗大量的卡路里，所以會(huì)出行運(yùn)動(dòng)后比較渴的狀況。這個(gè)時(shí)候，因?yàn)闊岷统龊?，有人?huì)想吃點(diǎn)飲料或者冰棍，但運(yùn)動(dòng)后喝冰冷的東西是非常不好的，而且高糖的食物在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食，會(huì)讓血糖快速上升。那么，不能吃冷飲、冰棍，吃點(diǎn)什么好呢?牛奶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，既能夠很好的解渴、提供飽腹感，牛奶中的亮氨酸對(duì)肌肉蛋白質(zhì)的合成也非常有利，這一點(diǎn)想必對(duì)男士們很有吸引力!